![](http://komikino.ru/wp-content/uploads/2022/12/1-1-1024x1024.jpeg)
Согласно последним рекомендациям ВОЗ, необходимо потреблять не менее 400 граммов овощей и фруктов в день. Оптимальное количество зависит от целого ряда факторов, включая возраст, пол и уровень физической активности человека.
![](http://komikino.ru/wp-content/uploads/2022/12/2-1-1024x1024.jpeg)
Потребление овощей и фруктов в достаточном (и даже выше рекомендуемого) количестве приносит многоплановую пользу:
![](http://komikino.ru/wp-content/uploads/2022/12/3-1-1024x1024.jpeg)
Способствует росту и развитию детей;
Увеличивает продолжительность жизни;
Способствует сохранению психическогоздоровья;
Обеспечивает здоровье сердца;
Снижает риск онкологических заболеваний;
Снижает риск ожирения;
Снижает риск диабета;
Улучшает состояние кишечника;
Улучшает иммунитет.
![](http://komikino.ru/wp-content/uploads/2022/12/4-1024x1024.jpeg)
Овощи и фрукты – это источник здоровья, молодости и красоты человека.
![](http://komikino.ru/wp-content/uploads/2022/12/5-1024x1024.jpeg)
Будьте здоровы! Следите за своим питанием!
![](http://komikino.ru/wp-content/uploads/2022/12/6-1024x1024.jpeg)
23.12.2022